コスのために痩せる!

コスのために痩せる!

※基本、コスは自己満足の趣味なんで、太っていようが何だろうが
 してはいけないという決まりはありません。

 

しかし、私は、やはり太っていない、スラリとした、かっこいい体型の方が
コスすると素敵だと思います。
また、顔のつくりは運命なので変えられませんが、体型は努力の部分が
大きいと思います。

 

自分も太っているので、戒めの意味を込めて、きっついこと書いていきます。
自分に対して書ているのですが、もし当てはまると感じるのでしたら、
一緒にがんばっていきましょう!

 

自分のBMI値を確認!
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 

18.5未満で「やせ」、
18.5以上25未満で「標準」、
25以上30未満で「肥満」、
30以上で「高度肥満」 だそうです。
肥満と出たら、肥満です。
ぽっちゃりとか、巨乳とかはただの言い訳です。
見た目も悪いし、健康にも悪いし、服も着こなせませんしいいことありません!

 

さあ、痩せましょう♪

 

レイヤーさんのリアルな体重

2chのスレを参考に、まとめました。
身長、体重、体脂肪率、コメントの順に書いています。

 

157 47 下半身デブ
160 49 20 54キロから痩せた
160 54.8 ダイエットしなければ・・・
155 49 46キロ目標
24 ぷよんぷよん
162 42 18
154 44 リンパマッサージでセルライト消えた!
162 53 ウエスト70
156 46 あと2キロくらい減らしたい
155 42 顔が丸い
173 64 8キロ落とした
153 50 全身やばい
165 48 20 コス前は53キロ
165 44 13 あと4キロ減らしたい
152 64 ストレス太り
158 47 18 元72キロ、39%

159 44 胸が邪魔
176 56 腹肉やばい
151 54 10キロ太った
152 46.5 55キロだった
166 55 乳なし下半身デブ
165 67 10キロ太った
155 44
160 60 10キロ太った
167 78

 

太ってて良いこと

最近私、考えてみたんですが
・デブキャラができる。
他には・・・ない?

 

太ってて悪いこと(ほぼ経験済み)

・衣装が入らない。
・衣装着れてもパツパツでカッコ悪い。
・汗をかく。
・顔が丸い。二重あご。
・太っているのを隠すための余計な努力をしなければいけなくなる。
・衣装のサイズがなくてオーダーメイドになり、余分にお金がかかる。
・あわせでぽちゃお断りされる。
・撮った後写真を見て、惨めな気持ちになる。
・本当にやりたいキャラをあきらめてしまう。
・セルライトが肌をボコボコにしてしまい醜いことに。
結論!良いことなし!即痩せましょう!
今の状態。
醜いよ。。。

 

さて、痩せるにはどうしたらいいのか、ですが、正直私も太ってるんで、
どうにも言えません。
だから、かっこいいスタイルの人から聞いたり、雑誌で読んだり、
私自身が被験体Eー57となり、効果があったものを紹介していきます!

 

スタイル良い人の習慣

・ジュースを飲まず、茶を飲んでいる。
・日常的に運動や筋トレをしている。
・頻繁に太った!ヤバい!と自分を戒めている。
・食べる量が少ない、または調整している。

 

太っている人の習慣(ワタシ)

・満腹まで食べる。
・深夜に食べる。
・飲み物はジュース。
・お菓子ばっか食べている、お菓子をご飯がわりに食べている。
・揚げ物大好き。
・朝食を抜いて、昼にドカ食いする。
・食べてからすぐ寝転がる。
・冷たいもの大好き。
あてはまりましたら、才能ありますよ!太る・・・。

 

こんな本を読みましたが、ここにも同じようなことが書かれていました。
デブ習慣をやめ、美人の真似をしたらこんなに痩せたそうです!!

 

 

効果のあったダイエット方法ダイエットサプリ

2chのスレを参考に、効果があった!という方法をまとめておきます。

 

鍋・スープダイエット

野菜たっぷりの鍋・スープを食べる。

 

キチダン

キ○ガイダンスのこと。音楽に合わせて狂ったように踊る。
好きなアニソンかけて踊っちゃえ!
wiiのこのソフトも楽しいよ!

 

糖質制限

夕飯に米、麺、パンを食べない。
全く食べないと、それは困ったことになるそうです。

 

ビリーズブートキャンプ

なつかしのアレ。めっちゃきついけど、効くそうです。

 

wii版があるそうな!

 

ロードバイク

楽しくて遠出していると、するする痩せていくそうです。
私も購入検討中!ビアンキ?コルナゴ?(^皿^)
これ読むと乗りたくなります!「俺は強い!」ドン

 

レコーディングダイエット

食べたものを記録する。カロリーとか食べるものを意識するようになるそうな。

 

踏み台昇降運動

家の中で、気軽にできていいらしい。

 

ウォーキング・ジョギング

王道。膝を傷めないように注意!

 

白湯ダイエット

体を温め、代謝をよくするそうな。

 

コアリズム

腰回りに効くそうな。私も持っているが、ノリノリでダンスできて楽しい。
腸に刺激がいくのか、お通じが良くなったという声も。

 

 

水泳

消費カロリーがダントツで高いです。確かに水泳した次の日は、何百グラムか軽くなっている・・・!
泳いだ後の食欲に勝てればOK!

 

DHCのフォースコリー

お通じが良くなり、体重がマジで落ちます!

 

ホットレモネード

便秘に効きます!レモンに、便を柔らかくする成分が含まれているそうです。
夜に飲んで、次の日すっきり!

 


 


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